كيف أحمي نفسي والاخرين في ظل جائحة كورونا زنوبيا فريد حسن /zanoubia farid hasan
كيف أحمي نفسي والاخرين في ظل جائحة كورونا
لقد شهد العالم سابقا أوبئة أودت بحياة شعوب واختلف تشخيص كل منها لسبب او وضع أجتماعي ومنها من أوجد له لقاح واصبح اليوم معروف وواضح وبسيط سهل الاطلاع عليه
عن الكورونا بدأت بمراحل بطيئة الى ان وصلت الى رقمها الحالي كوفيد 19
اختلافها من حيث الاصابات والحالات وبالحديث عن الحالة أود التنويه لمعنى كلمة فيروس وأختلافها عن معنى مرض او زكام او نزلت برد اما عن الاعراض قد تبدأ بشكل وهمي انه نزلت برد او أثر تغير فصلي وهذا ماحدث معي شخصيا في الحقيقة لم أشعر بأي شيء من الاعراض اصيب ابي بالاعراض ذهب لطبيبة العائلة تبين انه مصاب وهو مسن لا يغادر المنزل طلبت مني التحليل تبين أني أحمل الفيروس
على الرغم من أنني عملت ك مرشدة للتوضيح عن الوقاية وألتزمت بالتعليمات وأضفت بأجتهاد شخصي سبل للوقاية لحماية ابي وامي المسنين الذين اقيم معهم في المنزل لكن
أحرجني أحدهم بتقديم كوب شاي يبدو لم يكن نظيف لدرجة حرارة عالية او لم يغسل في الألة المعدة للتطهير التام لقد نجوت بفضل العناية الالهية ولأجتهادي ومواظبتي بألتزام القواعد
فماهي الوسائل المدرجة من الكتاب المخصص لأقدم من خلاله طرق وسبل الوقاية أليكم
1_ارتداء قناع وجه وقفازات
2_غسل الايدي والوجه جيدا بالماء والصابون اول العودة للمنزل
3_ تعقيم الهاتف والمحفظة والمفاتيح والنظارة
4_أخذ مسافة أمان عند الحديث
5_عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة
ماأتبعته بأجتهاد شخصي
1_ارتداء القناع والقفازات لمرة واحدة ورميها في مهملات محطة الترام القريبة من المنزل قبل دخول البيت
2_الكحول في جيب مخصص اعقم أيدي مباشر
3_ اول دخول المنزل اضع ملابسي جميعا في الغسالة والحذاء في مكان معرض للهواء
4_اخذ حمام قصير وغسل الاسنان ، ألتزم بتنظيف الاظافر ربط الشعر اثناء الخروج من المنزل
5_ غسل كل منتج اقتنيه من الخارج تجفيفه بمحارم ورقية
7_تنظيف يومي للمنزل
8_ أستعنت بأكواب وأطباق ومعالق واشواك والسكاكين البلاستيكية او الخشبية للضيوف
9_ استقبال الضيوف للحالات الطارئة مرة في الاسبوع او الأسبوعين لشخصين وفي حديقة المنزل مع اخذ مسافة الأمان كما ارفض أستقبال أي شخص دون موعد .
10_ رمي الادوات المستخدمة مباشر في حاوية المستلزمات الورقية والبلاستيكية التي وضعتها في حديقة المنزل بعيدة تماما عن المنزل
11_الدراسة واللقاء بالاصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي
12_تناول وجبات صحية متنوعة من بقوليات وبروتين وخضار وفواكه متنوعة بكميات محدودة ودراسة طبية صحية .
13_ ممارسة الرياضة واليوغا في المنزل
14_ العزف او الاستماع للموسيقى ، تقليل ساعات استخدام الجوال او الحاسوب او تنظيم الاستخدام كما مشاهدة التلفاز ، الرياضة الروحية
15_ الاعتزار عن تناول أي شيء خارج المنزل او حتى في منازل المقربين مننا ( كما أوضحت في بحثي متنفسات توتر في لغة الجسد اهمية وضرورة حماية المساحة الشخصية من الأختراق الفيروسي أو النفسي أخذ المساحة الشخصية وحمايتها بالأحوال الطبيعية أمر هام ومع جائحة كورونا غاية في الأهمية )
في الحقيقة هذا مافعلته ومع ذالك تلقيت الفيروس ونجوت منه نشكر الرب الآن أضفت الأعتزار عن تناول اي شيء بعد أصابتي ونقل العدوة لأبي هذه كانت تجربتي أخبرني بالتعليقات عن تجربتك ومارأيك بالخطة التي اعددتها للوقاية
مع امنياتي بالسلام لكم والصحة الجيدة وان نبدأ عامنا الجديد بكل خير وأمل لكم محبتي
زنوبيا فريد حسن /zanoubia farid hasan
لقد شهد العالم سابقا أوبئة أودت بحياة شعوب واختلف تشخيص كل منها لسبب او وضع أجتماعي ومنها من أوجد له لقاح واصبح اليوم معروف وواضح وبسيط سهل الاطلاع عليه
عن الكورونا بدأت بمراحل بطيئة الى ان وصلت الى رقمها الحالي كوفيد 19
اختلافها من حيث الاصابات والحالات وبالحديث عن الحالة أود التنويه لمعنى كلمة فيروس وأختلافها عن معنى مرض او زكام او نزلت برد اما عن الاعراض قد تبدأ بشكل وهمي انه نزلت برد او أثر تغير فصلي وهذا ماحدث معي شخصيا في الحقيقة لم أشعر بأي شيء من الاعراض اصيب ابي بالاعراض ذهب لطبيبة العائلة تبين انه مصاب وهو مسن لا يغادر المنزل طلبت مني التحليل تبين أني أحمل الفيروس
على الرغم من أنني عملت ك مرشدة للتوضيح عن الوقاية وألتزمت بالتعليمات وأضفت بأجتهاد شخصي سبل للوقاية لحماية ابي وامي المسنين الذين اقيم معهم في المنزل لكن
أحرجني أحدهم بتقديم كوب شاي يبدو لم يكن نظيف لدرجة حرارة عالية او لم يغسل في الألة المعدة للتطهير التام لقد نجوت بفضل العناية الالهية ولأجتهادي ومواظبتي بألتزام القواعد
فماهي الوسائل المدرجة من الكتاب المخصص لأقدم من خلاله طرق وسبل الوقاية أليكم
1_ارتداء قناع وجه وقفازات
2_غسل الايدي والوجه جيدا بالماء والصابون اول العودة للمنزل
3_ تعقيم الهاتف والمحفظة والمفاتيح والنظارة
4_أخذ مسافة أمان عند الحديث
5_عدم الخروج من المنزل إلا للضرورة
ماأتبعته بأجتهاد شخصي
1_ارتداء القناع والقفازات لمرة واحدة ورميها في مهملات محطة الترام القريبة من المنزل قبل دخول البيت
2_الكحول في جيب مخصص اعقم أيدي مباشر
3_ اول دخول المنزل اضع ملابسي جميعا في الغسالة والحذاء في مكان معرض للهواء
4_اخذ حمام قصير وغسل الاسنان ، ألتزم بتنظيف الاظافر ربط الشعر اثناء الخروج من المنزل
5_ غسل كل منتج اقتنيه من الخارج تجفيفه بمحارم ورقية
7_تنظيف يومي للمنزل
8_ أستعنت بأكواب وأطباق ومعالق واشواك والسكاكين البلاستيكية او الخشبية للضيوف
9_ استقبال الضيوف للحالات الطارئة مرة في الاسبوع او الأسبوعين لشخصين وفي حديقة المنزل مع اخذ مسافة الأمان كما ارفض أستقبال أي شخص دون موعد .
10_ رمي الادوات المستخدمة مباشر في حاوية المستلزمات الورقية والبلاستيكية التي وضعتها في حديقة المنزل بعيدة تماما عن المنزل
11_الدراسة واللقاء بالاصدقاء عبر وسائل التواصل الاجتماعي
12_تناول وجبات صحية متنوعة من بقوليات وبروتين وخضار وفواكه متنوعة بكميات محدودة ودراسة طبية صحية .
13_ ممارسة الرياضة واليوغا في المنزل
14_ العزف او الاستماع للموسيقى ، تقليل ساعات استخدام الجوال او الحاسوب او تنظيم الاستخدام كما مشاهدة التلفاز ، الرياضة الروحية
15_ الاعتزار عن تناول أي شيء خارج المنزل او حتى في منازل المقربين مننا ( كما أوضحت في بحثي متنفسات توتر في لغة الجسد اهمية وضرورة حماية المساحة الشخصية من الأختراق الفيروسي أو النفسي أخذ المساحة الشخصية وحمايتها بالأحوال الطبيعية أمر هام ومع جائحة كورونا غاية في الأهمية )
في الحقيقة هذا مافعلته ومع ذالك تلقيت الفيروس ونجوت منه نشكر الرب الآن أضفت الأعتزار عن تناول اي شيء بعد أصابتي ونقل العدوة لأبي هذه كانت تجربتي أخبرني بالتعليقات عن تجربتك ومارأيك بالخطة التي اعددتها للوقاية
مع امنياتي بالسلام لكم والصحة الجيدة وان نبدأ عامنا الجديد بكل خير وأمل لكم محبتي
زنوبيا فريد حسن /zanoubia farid hasan