اختارت نداء الرؤح علاج رائع للاتهاب المفاصل
الزنجبيل علاج رائع للاتهاب المفاصل :
أحد أهم العلاجات الفعالة لمرض التهاب المفاصل،
فهو ذو خواص مضادة للالتهاب.
يمكن استخدام زيت الزنجبيل بِدَهنه على المفصل المتضرر،
فاستخدامه بانتظام كفيل بتقليل الألم والتورم والخشونة إلى حدٍّ كبير.
كذلك فإن تناول الزنجبيل الطازج يومياً مع كل وجبة
يحسن كثيراً من حالة الالتهاب،
وذلك لكونه يحسن الدورة الدموية.
*
2. الكركم:
الكركم من التوابل المعروفة، والتي يمكن أيضاً
أن تستخدم كعلاج لالتهاب المفاصل.
فالاستخدام المنتظم للكركم ضمن نظامك الغذائي
يسمح بتخفيف الالتهاب إلى حدٍّ كبير وكذلك الحال
يمكنك أيضاً تناول مسحوق الكركم ممزوجاً بالحليب،
وذلك بمزج مقدار ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الحليب
الدافيء وشربه قبل النوم مباشرة.
*
3. بذور الكتان:
مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تحفز
انتاج الهرمونات المضادة للالتهابات،
ولذا فهي مثالية كعلاج لالتهاب المفاصل.
لهذا الغرض يمكنك تناول ملعقة كبيرة
من بذور الكتان 2-3 مرات يومياً.
يمكنك أيضاً أن تدخل بذور الكتان إلى نظامك الغذائي
وذلك بمزجها مع السلطات، والزبادي، والمعجنات،
وحتى مع العصير.
كذلك فإن زيت الكتان له نفس المفعول،
ولذا يمكنك تناول ملعقة صغيرة
من الزيت 3 مرات يومياً.
*
4. الملح الإنجليزي (Epsom Salt)، أو الملح الخشن:
أحد أهم مصادر الماغنيسيوم، والتي تفيد كثيراً
في تعديل مستوى الحامضية في الجسم،
ولذا فهو فعال في علاج أعراض التهاب المفاصل.
يمكنك أن تضيف 3-4 أكواب من هذا الملح إلى ماء الحمام الدافيء
وحاول أن تنقع جسدك لأطول فترة ممكنة.
ستشعر حتماً بالراحة من آلام المفاصل،
كما ستساعدك هذه الطريقة على الاسترخاء.
*
5. القرفة:
القرفة عنصر آخر يمكن أن يفيد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
لعلاج آلام المفاصل يمكنك إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
مع ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافيء
وشرب هذا المزيج كل يوم على الريق.
في حال التزمت بهذا العلاج لعدة ايام
ستشعر بالفرق وستتحسن حالتك كثيراً إن شاء الله.
يمكنك كذلك صنع معجون من القرفة المطحونة
مع العسل وتدليك منطقة الألم به.
*أنصح استعمال القرفة لتدليك منطقة الألم فقط*
*
6. زيت السمك:
أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك
لها تأثير مضاد للالتهاب، ولذا فهي فعالة
في تخفيف آلام المفاصل.
ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين
من زيت السمك يومياً، سواء بصورة مباشرة
أو بإدخالها ضمن الوجبات.
يفضل تناول زيت السمك على معدة خاوية لنتائج أفضل.
حاول الإكثار من المنتجات الحاوية على أحماض
أوميغا-3 الدهنية بشكلٍ عام،
لا أن تقتصر على زيت السمك لوحده.
*
7. زيت الكافور (الأكالبتوس):
قم بتدفئة القليل من زيت الكافور ومن ثم ادهن به منطقة الألم.
غلِّفها بكيس بلاستيكي ثم ضع حولها كمادات ساخنة أو دافئة
لمزيد من الحرارة، وسرعان ما ستشعر بتحسن حالة مفاصلك.
كرر هذه العملية يومياً قبل النوم لنتائج أفضل
في تقليل أعراض التهاب المفاصل.
*
8. الكرز:
الكرز مصدر طبيعي غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم.
الماغنيسيوم مسكن طبيعي للألم، والبوتاسيوم مضاد للالتهاب
لذا فالكرز يعد علاجاً مثالياً في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل.
اجعل عادتك اليومية تناول 8-10 حبات من الكرز
بأي صورة سواء كان طازجاً أو معلباً.
يمكنك أيضاً ان تصنع شراب الكرز
وذلك بغلي بضعة حبات من الكرز في الماء حتى تتكثف.
يمكنك شرب هذا الشراب المحلى يومياً
لعدة أشهر كعلاج لذيذ ومغذٍ
للتخلص من التهاب المفاصل.
*هنا أيضا أنصح باسعمال الكرز طازج.
أحد أهم العلاجات الفعالة لمرض التهاب المفاصل،
فهو ذو خواص مضادة للالتهاب.
يمكن استخدام زيت الزنجبيل بِدَهنه على المفصل المتضرر،
فاستخدامه بانتظام كفيل بتقليل الألم والتورم والخشونة إلى حدٍّ كبير.
كذلك فإن تناول الزنجبيل الطازج يومياً مع كل وجبة
يحسن كثيراً من حالة الالتهاب،
وذلك لكونه يحسن الدورة الدموية.
*
2. الكركم:
الكركم من التوابل المعروفة، والتي يمكن أيضاً
أن تستخدم كعلاج لالتهاب المفاصل.
فالاستخدام المنتظم للكركم ضمن نظامك الغذائي
يسمح بتخفيف الالتهاب إلى حدٍّ كبير وكذلك الحال
يمكنك أيضاً تناول مسحوق الكركم ممزوجاً بالحليب،
وذلك بمزج مقدار ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الحليب
الدافيء وشربه قبل النوم مباشرة.
*
3. بذور الكتان:
مصدر غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تحفز
انتاج الهرمونات المضادة للالتهابات،
ولذا فهي مثالية كعلاج لالتهاب المفاصل.
لهذا الغرض يمكنك تناول ملعقة كبيرة
من بذور الكتان 2-3 مرات يومياً.
يمكنك أيضاً أن تدخل بذور الكتان إلى نظامك الغذائي
وذلك بمزجها مع السلطات، والزبادي، والمعجنات،
وحتى مع العصير.
كذلك فإن زيت الكتان له نفس المفعول،
ولذا يمكنك تناول ملعقة صغيرة
من الزيت 3 مرات يومياً.
*
4. الملح الإنجليزي (Epsom Salt)، أو الملح الخشن:
أحد أهم مصادر الماغنيسيوم، والتي تفيد كثيراً
في تعديل مستوى الحامضية في الجسم،
ولذا فهو فعال في علاج أعراض التهاب المفاصل.
يمكنك أن تضيف 3-4 أكواب من هذا الملح إلى ماء الحمام الدافيء
وحاول أن تنقع جسدك لأطول فترة ممكنة.
ستشعر حتماً بالراحة من آلام المفاصل،
كما ستساعدك هذه الطريقة على الاسترخاء.
*
5. القرفة:
القرفة عنصر آخر يمكن أن يفيد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
لعلاج آلام المفاصل يمكنك إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
مع ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافيء
وشرب هذا المزيج كل يوم على الريق.
في حال التزمت بهذا العلاج لعدة ايام
ستشعر بالفرق وستتحسن حالتك كثيراً إن شاء الله.
يمكنك كذلك صنع معجون من القرفة المطحونة
مع العسل وتدليك منطقة الألم به.
*أنصح استعمال القرفة لتدليك منطقة الألم فقط*
*
6. زيت السمك:
أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك
لها تأثير مضاد للالتهاب، ولذا فهي فعالة
في تخفيف آلام المفاصل.
ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين
من زيت السمك يومياً، سواء بصورة مباشرة
أو بإدخالها ضمن الوجبات.
يفضل تناول زيت السمك على معدة خاوية لنتائج أفضل.
حاول الإكثار من المنتجات الحاوية على أحماض
أوميغا-3 الدهنية بشكلٍ عام،
لا أن تقتصر على زيت السمك لوحده.
*
7. زيت الكافور (الأكالبتوس):
قم بتدفئة القليل من زيت الكافور ومن ثم ادهن به منطقة الألم.
غلِّفها بكيس بلاستيكي ثم ضع حولها كمادات ساخنة أو دافئة
لمزيد من الحرارة، وسرعان ما ستشعر بتحسن حالة مفاصلك.
كرر هذه العملية يومياً قبل النوم لنتائج أفضل
في تقليل أعراض التهاب المفاصل.
*
8. الكرز:
الكرز مصدر طبيعي غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم.
الماغنيسيوم مسكن طبيعي للألم، والبوتاسيوم مضاد للالتهاب
لذا فالكرز يعد علاجاً مثالياً في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل.
اجعل عادتك اليومية تناول 8-10 حبات من الكرز
بأي صورة سواء كان طازجاً أو معلباً.
يمكنك أيضاً ان تصنع شراب الكرز
وذلك بغلي بضعة حبات من الكرز في الماء حتى تتكثف.
يمكنك شرب هذا الشراب المحلى يومياً
لعدة أشهر كعلاج لذيذ ومغذٍ
للتخلص من التهاب المفاصل.
*هنا أيضا أنصح باسعمال الكرز طازج.